Εκλυτικοί Παράγοντες Άσθματος

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΚΛΥΤΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΑΣΘΜΑΤΟΣ;

Οι εκλυτικοί παράγοντες άσθματος είναι οτιδήποτε προκαλεί συμπτώματα άσθματος ή επιδεινώνει το άσθμα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιοι είναι οι δικοί σας εκλυτικοί παράγοντες. Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να τους αποφεύγετε, ώστε τα συμπτώματά σας να μην επιδεινωθούν.

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΣΥΝΗΘΕΣΤΕΡΟΙ ΤΕΤΟΙΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ;

Οι συνηθέστεροι είναι:

• Καπνός τσιγάρου.

• Στρες.

• Κρυολόγημα και γρίπη (για αυτό είναι σημαντικός ο εμβολιασμός κατά της γρίπης).

• Ισχυρά καθαριστικά προϊόντα, όπως τα λευκαντικά.

• Έντονα αρώματα.

• Ατμοσφαιρική ρύπανση.

• Συγκεκριμένα φάρμακα, όπως η ασπιρίνη και άλλα φάρμακα για τον πόνο και το πυρετό.

• Άσκηση.

• Πολύ ψυχρός ή ξηρός αέρας.

Σε κάποιους ασθενείς το άσθμα μπορεί να πυροδοτείται από άλλους παράγοντες του περιβάλλοντος, στους οποίους τα άτομα αυτά είναι αλλεργικά. Οι παράγοντες αυτοί ονομάζονται "αλλεργιογόνα". Παραδείγματα αλλεργιογόνων είναι:

• Ακάρεα - Πρόκειται για πολύ μικρά έντομα που είναι δύσκολα ορατά με το ανθρώπινο μάτι. Ζουν σε κρεβάτια, καναπέδες, χαλιά και άλλα σημεία του σπιτιού σας. Ιδανικές συνθήκες για να αναπτυχθούν τα ακάρεα, είναι η υγρασία και η απουσία φωτός.

• Μούχλα - Αναπτύσσεται σε υπόγεια και μπανιέρες και άλλα μέρη με υγρασία.

• Σκύλοι και γάτες - Τα άτομα μπορεί να είναι αλλεργικά στο σάλιο, τα ούρα ή το τρίχωμα των ζώων.

• Γρασίδι και γύρη

• Ακαθαρσίες από κατσαρίδες

ΠΩΣ ΘΑ ΞΕΡΩ ΤΙ ΠΥΡΟΔΟΤΕΙ ΤΟ ΑΣΘΜΑ ΜΟΥ;

Μπορεί να γνωρίζετε ήδη τι επιδεινώνει το άσθμα σας. Αν όμως δεν γνωρίζετε, μιλήστε με τον πνευμονολόγο σας. Θα σας βοηθήσει να διαπιστώσετε τι σας ενοχλεί, κάνοντάς σας διάφορες ερωτήσεις.

Επίσης ο ιατρός μπορεί να σας υποβάλλει σε ειδικές εξετάσεις – αιματολογικές εξετάσεις ή δερματικές αντιδράσεις – για να διαπιστώσει σε τι είστε αλλεργικός. Στη διάρκεια των δερματικών αντιδράσεων, ο ιατρός ρίχνει στο δέρμα σας μία σταγόνα από μία ουσία στην οποία ενδέχεται να είστε αλλεργικός, και μετά κάνει μια πολύ μικρή αμυχή στο δέρμα σας. Στη συνέχεια παρατηρεί αν το δέρμα σας πρηστεί ή κοκκινίσει.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΝ ΑΝΑΚΑΛΥΨΩ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΥΡΟΔΟΤΕΙ ΤΟ ΑΣΘΜΑ ΜΟΥ;

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αποφεύγετε όλους αυτούς τους παράγοντες. Για παράδειγμα, αν ο καπνός του τσιγάρου επιδεινώνει το άσθμα σας, αποφεύγετε τους χώρους με καπνό. Επίσης μπορείτε να κάνετε τα εξής:

• Κάντε κάθε χρόνο το αντιγριπικό εμβόλιο.

• Αποφύγετε την ατμοσφαιρική ρύπανση, μένοντας στο σπίτι όταν τα επίπεδα της ρύπανσης είναι πολύ υψηλά και μην αθλείστε κοντά σε δρόμους με μεγάλη κίνηση.

• Τον χειμώνα, όταν ο αέρας είναι ψυχρός και ξηρός, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με ένα κασκόλ.

• Μην χρησιμοποιείτε ισχυρά καθαριστικά προϊόντα και λευκαντικά.

Αν είστε αλλεργικοί:

• Για να αποφύγετε τα ακάρεα, καλύψτε τα μαξιλάρια και τα στρώματα με ειδικά καλύμματα που κρατούν τα ακάρεα μακριά και απομακρύνετε τα χαλιά από το υπνοδωμάτιο. Αντικαταστήστε τους παλαιούς καναπέδες. Φροντίστε η υγρασία στο σπίτι σας να είναι κάτω από 50%. Μην χρησιμοποιείτε υγραντήρα. Καθαρίζετε με ηλεκτρική σκούπα κάθε εβδομάδα.

• Καθαρίστε σχολαστικά τη μούχλα, αν την εντοπίσετε, από κάθε σημείο του σπιτιού σας.

• Σχετικά με τα κατοικίδια, θα πρέπει να απομακρυνθούν και στη συνέχεια να καθαρίσετε το σπίτι σας σχολαστικά.

• Για να μην μαζεύονται κατσαρίδες, μην αφήνετε να συσσωρεύονται απορρίμματα ή άπλυτα πιάτα. Χρησιμοποιήστε παγίδες για να τις σκοτώσετε.

ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΝ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ ΤΟΥΣ ΕΚΛΥΤΙΚΟΥΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ;

Στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να μιλήσετε με τον ιατρό σας.

Η άσκηση αποτελεί παράδειγμα ενός εκλυτικού παράγοντα που δεν θα πρέπει να αποφεύγετε, επειδή σας διατηρεί υγιείς. Για να αποτρέψετε τα συμπτώματα του άσθματος στη διάρκεια της άσκησης:

• Πάρτε μία επιπλέον δόση από το φάρμακό σας για ταχεία ανακούφιση πριν ασκηθείτε.

• Κάντε αργό ζέσταμα πριν από την κάθε προπόνηση.

• Αποφύγετε την άσκηση σε εξωτερικό χώρο αν κάνει πολύ κρύο.